Волшебные ступеньки

Содержание программы

1.Основные характеристики………………………………………………………………3
1.1.Пояснительная записка………………………………………………………………...3
1.2. Цели и задачи реализации образовательной программы…………………………...6
1.3. Содержание образовательной программы…………………………………………...6
1.4. Планируемые результаты освоения программы…………………………………….13
2. Организационно-педагогические условия…………………………………………….14
2.1. Условия реализации программы……………………………………………………...14
2.2. Формы контроля и оценочные материалы…………………………………………...15
3. Список литературы…………………………………………………………....................16
4. Приложение 1 Комплекс упражнений…………………………………………………18
5. Приложение 2 Дыхательная гимнастика по методу А.Н.Стрельниковой…………..32
6. Приложение 3 Диагностическая карта результативности освоения программы ….36

1. Основные характеристики
1.1 Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурноспортивной направленности «Волшебные ступеньки» разработана в соответствии с
основными нормативно-правовыми документами:
- Закон Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» (с изменениями);
- Распоряжение Правительства Российской Федерации от 04.09.2014г. № 1726-р
«Концепция развития дополнительного образования детей»;
- Приказ Министерства просвещения РФ от 09.11.2018г. № 196 «Об утверждении Порядка
организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным программам» (с изменениями от 30.09.2020г.);
- Приказ Министерства просвещения РФ от 03.09.2019г. № 467 «Об утверждении Целевой
модели развития систем дополнительного развития детей»;
- Методические рекомендации «Правила персонифицированного финансирования
дополнительного образования детей в Свердловской области» (Приказ Министерства
образования и молодежной политики Свердловской области № 70-Д от 26.06.2019г.).
- Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября 2020 г.
№ 28 "Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 "Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи""
Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Программа «Волшебные ступени» предназначена для детей старшего дошкольного
возраста 5-7 лет и направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата, содействует
оздоровлению различных функций и систем организма.
Новизна программы является в развитии детского фитнеса и внедрение его
технологий в систему физкультурного образования детей дошкольного возраста.
Использование современного оборудования (степ - платформы), как
средство
оздоровления и развития физических качеств детей и использовать степ-аэробику как
ключевое звено для развития всех функциональных систем организма и сочетает в
себе не только движения циклического характера с использованием степ - платформы
но и силовую гимнастику.
Актуальность программы обусловлена тем, что с каждым годом растет количество
детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением
осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания.
Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи
актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья
ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и
увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и
эмоционального развития человека. Программа предназначена для детей старшего
дошкольного возраста и направлена на укрепление опорно-двигательного аппарата,
содействует оздоровлению различных функций и систем организма. В последнее время
отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с
лечебной направленностью.
Педагогическая целесообразность в поиске эффективных путей оздоровления и
физического развития детей, повышения уровня их физической подготовленности,
приобщения к здоровому образу жизни. Одним из путей решения этой проблемы
является развитие детского фитнеса и внедрение его технологий в систему
физкультурного образования детей дошкольного возраста.

Отличительные особенности программы заключаются в целенаправленной деятельности
по обучению основным навыкам и элементам степ-аэробики. Это ритмичные подъемы
и спуски со специальной платформы (степ-платформы) под танцевальную музыку. Это
один из самых простых и эффективных стилей в аэробике.
Адресат программы: дети старшего дошкольного возраста 5-7 лет.
Характеристики особенностей развития детей старшего дошкольного возраста
Возраст 5-7 лет называют часто «периодом первого вытяжения», когда за год ребенок
может вырасти на 7-10 см. Каждый возрастной этап характерен, кроме того, разной
интенсивностью роста отдельных частей тела. Антропометрические признаки (масса
тела, рост, окружность грудной клетки, ширина таза, длина туловища и конечностей)
в разной степени взаимосвязаны, и это влияет на физическую подготовленность детей.
Позвоночный столб ребенка пяти-семи лет чувствителен к деформирующим
воздействиям. Скелетная мускулатура характеризуется слабым развитием сухожилий,
фасций, связок. При излишней массе тела, а также при неблагоприятных условиях,
например при частом поднятии ребенком тяжестей, нарушается осанка, появляется
вздутый или отвислый живот, развивается плоскостопие, у мальчиков образуется грыжа.
В развитии мышц выделяют несколько «узловых» этапов. Старший дошкольник
способен дифференцировать свои мышечные усилия. Поэтому на занятиях
физической культурой он может выполнять упражнения с различной амплитудой. Так
же интенсивно формируется и сердечная деятельность, но процесс этот не завершается
даже у подростков. В первые годы жизни ребенка пульс его неустойчив и не всегда
ритмичен. У многих потребность в двигательной активности настолько велика, что
врачи и физиологи называют период от пяти до семи лет «возрастом двигательной
расточительности». Основой проявления двигательной деятельности является развитие
устойчивого равновесия. Оно зависит от степени взаимодействия проприоцептивных,
вестибулярных и других рефлексов, а также от массы тела и площади опоры.
Использование степ – платформ – это новое направление оздоровительной
работы. Эффективность занятий на степах подтверждено опытом коррекционных
медицинских центров Европы. Степ – платформа является многофункциональным
оборудованием, обеспечивающим решение обще развивающих и профилактических
задач.
5-6 лет
6-7 лет
По средним данным рост ребенка пяти К 7 годам
ребенка
показатели
лет составляет около 106,0-107,0 см, а сохранения устойчивого
равновесия
масса
тела
17,0-18,0
кг.
На улучшаются.
При
выполнении
протяжении шестого года жизни средняя упражнений
на равновесие девочки
прибавка массы тела в месяц - 200,0 г, а имеют некоторое преимущество перед
роста - 0,5 см. В течение шестого года, мальчиками. К семи годам у детей
например, быстро увеличиваются длина ярко выражен грудной тип дыхания.
конечностей, ширина таза и плеч у детей Число дыханий в минуту - в среднем 25.
обоего пола. Вместе с тем имеются Средняя частота пульса к семи годам
индивидуальные
различия
в этих составляет 92 - 95 ударов в минуту.
показателях, а также различия их у
мальчиков
и
девочек.
Например,
окружность грудной клетки у девочек
увеличивается интенсивнее, чем у
мальчиков. К шести годам у ребенка
хорошо развиты крупные
мышцы
туловища и конечностей, но попрежнему
слабы
мелкие
мышцы,
особенно кистей рук. Поэтому дети

относительно легко усваивают задания
на
ходьбу,
бег,
прыжки,
но
затрудняются
в
выполнении
упражнений, требующих работы мелких
мышц. Жизненная емкость легких у
ребенка пяти-шести лет в среднем 1100—1200 см3, но она зависит и от
других факторов (длины тела, типа
дыхания и др.).

Условия набора детей: воспитанники набираются в течение календарного года без
проведения индивидуального отбора.
Принцип формирования групп: состав группы формируется на добровольной основе с
учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей, принадлежность к
медицинской группе, психофизиологические особенности ребенка.
1 год обучения – воспитанники 5-6 лет
2 год обучения – воспитанники 6-7 лет
Количество детей в группе устанавливается в соответствии с нормами наполняемости.
Режим занятий - 1 раз в неделю во вторую половину дня в каждой возрастной группе.
Продолжительность занятий: дети 5-6 лет -25 минут; дети 6-7 лет- 30 минут.
Объем программы: 72 часа.
Срок реализации программы: 2 года
1модуль – первый год обучения: 36 часов и 2 модуль - второй год обучения - 36 часов.
Форма обучения: очная
Уровень освоения программы: стартовый.
Предполагает использование и реализацию общедоступных и универсальных форм
организации, минимальную сложность предлагаемого для освоения содержания
программы.
Формы организации деятельности:
фронтальная - одновременная работа со всеми детьми
групповая - организация работы малыми группами (от 4 до 6 человека)
индивидуальная - индивидуальное выполнение заданий, решение проблем.
Виды занятий:
Диагностические - на нем определяется уровень физической подготовленности
воспитанников.
Обучающие - дети впервые знакомятся с упражнениями, движениями, играми, а задача
педагога – создать представление о них.
Комбинированные - повторение и совершенствование ранее изученных движений, а также
изучение нового.
Итоговое - игровое - проводится 1 раз в два месяца. Это занятие может обобщать
материал, разученный за определенный период и быть представлено вниманию родителей
занимающихся, как показательное.
Формы занятий: учебно-тренировочные, игровые, соревнования, показательные
выступления.
Методы и приемы обучения:
словесный метод – объяснение, беседа, указания.
наглядный метод - демонстрация педагогом приемов выполнения, демонстрация
презентации, видеофильмов.
практический метод - овладение приемами движений, выполнение заданий по показу
педагога, самостоятельно и др.
Педагогические технологии:

игровые технологии - дети проявляют творческую активность в выполнения заданий;
валеологические минутки - необходимы для сохранения и укрепления здоровья детей;
психогимнастика - развивает внимание, память, воображение, эмоции;
информационно-коммуникационные технологии повышают интерес к занятиям,
восприятию и лучшему запоминания материала, положительно сказываются на развитие
творчества, повышают заинтересованность и мотивацию
у детей к
решению
поставленной перед ними задачи.
Направленность упражнений степ - аэробики:
-формирование осанки, костно-мышечного корсета;
-развитие координации движений;
-укрепление и развитие сердечнососудистой и дыхательной систем;
-формирование умения ритмически согласованно выполнять простые движения.
1.2. Цели и задачи реализации образовательной программы.
Цель программы - это содействие всестороннему развитию физических и духовных сил
дошкольников.
Задачи программы:
Обучающие:
 укрепление здоровья ребенка, профилактика наиболее часто встречающихся
заболеваний детского возраста и коррекция имеющихся отклонений в состоянии
здоровья;
 формирование навыков выразительности, пластичности;
 совершенствование психомоторных способностей: развитие мышечной силы,
подвижности в различных суставах
(гибкости), выносливости, скоростных,
силовых и координационных способностей;
 оптимизация роста и
развития
опорно-двигательного
аппарата
(формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия ).
Развивающие:
 развитие
и
функциональное
совершенствование
органов
дыхания
кровообращения, сердечнососудистой, нервной систем организма;
 содействие развитию чувства ритма, музыкального слуха памяти, внимания,
умению согласовывать движения с музыкой;
 грациозности и изящества танцевальных движений и танцев.
Воспитательные:
 содействие воспитанию умения эмоционального выражения, раскрепощённости и
творчества в движении;
 оказание благотворного влияния музыки на психосоматическую
сферу
ребенка.
1.3. Содержание образовательной программы.
Учебный (тематический) план первого года обучения (5-6 лет)
Тема
Первичное диагностическое
обследование

Теория
-

Практика
2

Всего
2

Вводное
Обучающие

1
2
-

1
9

2
11

15
4

Комбинированные
Игровые итоговые

Итоговое
диагностическое
обследование

Итого

Учебный (тематический) план второго год обучения (6 -7 лет)
Тема
Первичное диагностическое
обследование

Теория
-

Практика
2

Всего
2

Обучающие
Комбинированные
Игровые итоговые
Итоговое
диагностическое
обследование

2
-

8
19
3
2

10
19
3
2

Итого

Структура занятия.
В занятии выделяются 3 части: вводная, основная, заключительная.
Части занятия

Длительность

1.Вводная: Строевые Старшая
упражнения,
3мин.
Игроритмика

Количество
упражнений

Подгот. Старшая
4мин.
6упр.

Подгот.
8упр.

Преимущественная
направленность
упражнений
На осанку, типы ходьбы,
движения рук, хлопки в
такт.


Для мышц шеи, для
мышц плечевого пояса,
9 упр. 
для мышц туловища, для

6 упр. ног, для развития мышц
силы, для развития

гибкости, для развития

10 упр. ритма и такта.

2. Основная:
Танцевальные шаги

20 мин.
6 мин.

24 мин.
6 мин.

7 упр.

Акробатические
упражнения

8 мин.

10 мин.

4 упр.

Гимнастический
этюд
3.Заключительная:
Самомассаж

6 мин.

8 мин.

8 упр.

2 мин.
1 мин.

2 упр.

Дыхательные
упражнения

1 мин.

2 упр.


Массаж рук, на
дыхание, расслабление.

Цель вводной части - подготовить опорно-двигательный аппарат и все системы организма
к предстоящей работе. Для достижения этой цели необходимо повысить температуру тела
и скорость метаболических процессов в организме. Критерием эффективности вводной
части является появление первых
капель
пота. Соответственно,
продолжительность разминки будет зависеть от температуры окружающей среды и
составлять от 3 - 5 минут.
Календарный учебный план

Шаги, используемые в степ – аэробике:
Marсh (марш) – ходьба на месте.
Step (степ) – шаг.
Basic step (бэсик степ). Шаг ногой вперед - назад. И. П. стоя на полу ноги
вместе. 1-выполнить правой ногой шаг на степ, 2- левую ногу на степ при-ставить.3- шаг
на пол правой ногой,4- левую приставить.
Step touh (степ тач) – приставной шаг в сторону. И.П. стоя на полу ноги
вместе.1- выполнить правой ногой шаг в сторону, 2- левую приставить.3-левой ногой шаг
в сторону,4-правую приставить.
V-step (ви-степ) – шаг на степ ноги врозь, назад ноги вместе. На 4 счета. И.П. стоя на полу
ноги вместе. 1-выполнить правой ногой шаг на правый край
степа, 2- левую ногу поставить на левый край степа.3- шаг на пол правой
ногой,4- левую приставить.
Toe touch (тоу тач) – касание носком пола или степа. На каждый счет.
Mambo (мамбо) – шаги на месте с переступанием вперед, назад. И. П. стоя
на полу ноги вместе. 1-выполнить правой ногой шаг на степ, 2- левую но-га на полу
переступающий шаг. 3- шаг на пол правой ногой,4- левую при-ставить.
Open step (оупэн степ) – открытый шаг. И.П. ноги шире бедер.1- выполнить
полу присед и поставить правую ногу на носок, 2- полу присед, поставить
левую ногу на носок. На 4 счета.
Leg curl (лэг керл) – «захлест» голени назад. 1- шаг правой ногой на степ, 2-левую ногу
согнуть назад. 3-поставить левую ногу на пол.4- правую приста-вить.
Knee up (ни ап) – «подъем колена вверх». 1- шаг правой ногой на степ,2- ле-вую ногу
согнуть в колене и поднять вверх. 3-поставить левую на пол.4-правую приставить.
Kick side ( мах ногой в сторону ,вперед, назад). 1- шаг левой ногой на степ,
2-правую ногу выпрямить и сделать мах ногой. 3-поставить правую на
пол.4- левую приставить.
Перспективно-календарный план первого года обучения (5-6 лет)
Месяц

Виды занятий

Цель

№ комплекса

Октябрь
Диагностическое
1-2

Ноябрь

Декабрь

Провести диагностическое обследование Комплекс №1
по физическому развитию, состояние
здоровья и общих физических качеств
такие как гибкость, быстрота, равновесие,
чувство ритма и координационные
способности.
Определить
уровень
сформированности основных элементов
(базовые шаги)

1.Познакомить детей с термином «Степ - Комплекс № 2
аэробика». Дать детям сведения о пользе
занятий степ - аэробикой.
2.Дать детям представления о разном
характере
музыки,
которая
сопровождает комплексы
степ
аэробики в процессе прослушивания
различных
музыкальных отрывков:
быстрая, медленная музыка.
Вводное 3-4
3. Вызвать желание заниматься степ аэробикой посредством просмотра
фотографий, журналов, показа комплекса
степ – аэробики инструктором по
физической культуре.
Развивать умение слышать музыку и
двигаться в такт музыки.
Развивать равновесие, выносливость,
ориентировку в пространстве.
1.Учить правильному выполнению степ Комплекс №3
- шагов на степах (подьем, спуск;
Обучающее
подъм
с
оттягиванием
носка)
1
2.Разучивать аэробные шаги.
3.Научить
начинать
упражнения
с
различным
подходом
к
платформе.
Развивать мышечную силу ног.
Комбинированное Разучить комплекс № 3 на степ 2-3-4
платформах.
Учить детей принимать правильные Комплекс №4
исходные положения всех частей тела.
Закреплять основные подходы в степ аэробике, продолжать учить сочетать
движения с музыкой.
Комбинированны Разучивать новые шаги.
Развивать выносливость,
равновесие,
е
гибкость.
2-3
Укреплять дыхательную систему.
Развивать уверенность в себе.
Разучить комплекс № 4 на степ - «Веселая степ—
аэробика»
Игровое итоговое платформах.
4
Обучающее
1

Январь
Обучающее
1

Закреплять разученные упражнения с Комплекс №5
различной вариацией рук.
Развивать умение работать в общем темпе
с предметами - мелкими мячами.
Разучивать
шаг
с
подъемом
на
платформу и сгибанием ноги вперед, с

махом в сторону.
Продолжать учить выполнять
упражнения в такт музыке.
Комбинированное Развивать умения твердо стоять на степе.
2-3-4
Разучить комплекс №5
на степ платформах.
Февраль

Март

Апрель

Закреплять ранее изученные шаги, Комплекс 6
составление небольших комбинаций на
1
основе изученных шагов.
Разучить новый шаг (тап даун).
Комбинированное Развивать выносливость, гибкость.
Развитие правильной осанки.
2-3
Развивать умение работать в общем темпе
с предметами - кубиками.
«Прогулка
Разучить
комплекс
№
6
на
степ
Итоговое игровое
зимний лес»
платформах.
4
Обучающее

1. Продолжать закреплять степ шаги. 2. Комплекс №7
Учить
реагировать
на
визуальные
1
контакты
Совершенствовать точность движений
Развивать быстроту.
Комбинированое Развивать умение работать в общем темпе
с предметами - лентами.
2-3 -4
Разучить комплекс № 7 на степ платформах.
Поддерживать
интерес
заниматься Комплекс №8
Обучающее
аэробикой.
1
Совершенствовать разученные шаги.
Продолжать
развивать
равновесие,
Комбинированное гибкость, силу ног.
2-3
Воспитывать любовь к физкультуре.
Развивать
ориентировку
в
пространстве.
Разучить комплекс № 8 на степ Итоговое игровое платформах
«Встреча
с
4
друзьями
мультяшками»
Обучающее

Май

Упражнять в сочетании элементов.
Комплекс №9
Продолжать развивать мышечную силу
Комбинированное ног.
1-2
Продолжать развивать выносливость,
равновесие гибкость, быстроту.
Развивать умение действовать в общем
темпе
Поддерживать
интерес
заниматься
аэробикой.
диагностическое
Провести диагностическое обследование Комплекс 1№
3-4
по физическому развитию, состояние
здоровья и общих физических качеств
такие как гибкость, быстрота, равновесие,
чувство ритма и координационные
способности.
Определить
уровень
сформированности основных элементов
(базовые шаги).

Перспективно-календарный план второго года обучения (6-7 лет)
Месяц

Виды занятий

Октябрь

Провести диагностическое обследование Комплекс №1
по физическому развитию, состояние
здоровья и общих физических качеств
Диагностическое такие
как
гибкость,
быстрота,
1-2
равновесие,
чувство
ритма
и
координационные
способности.
Определить уровень сформированности
основных элементов (базовые шаги).
Развивать умение слышать музыку и Комплекс №10
двигаться в такт музыки.
Разучить комплекс № 10 на степ Комбинированное
платформах.
2-3-4
Развивать равновесие, выносливость.
Развивать
ориентировку
в
пространстве.
Разучить комплекс № 11 на степ - Комплекс №11
Обучающее
платформах.
1
Закреплять
правильное
выполнение
степ шагов на степах (подъем, спуск;
подъем с оттягиванием носка)
Закреплять упражнения с различным
Комбинированное подходом к платформе.
2-3-4
Развивать мышечную силу ног.
Закреплять умение работать в общем
темпе с предметами - мелкими мячами.

Ноябрь

Декабрь

Обучающее
1

Цель

№ комплекса

Разучить комплекс № 12 на степ - Комплекс №12
платформах

Январь

Закреплять разученные упражнения с
Комбинированное добавлением рук.
2-3
Развивать выносливость, равновесие,
гибкость.
Игровое
«Физкультура
Укреплять дыхательную систему.
итоговое
всем нужна»
Развивать уверенность в себе.
4
Закреплять умение работать в общем
темпе с предметами - кубиками
Разучивать комплекс №13 на степ – Комплекс №13
Обучающее
платформах
1
Закреплять разученные упражнения с
различной вариацией рук.
Закреплять шаг с подъемом на
платформу и сгибанием ноги вперед, с
махом в сторону.
Продолжать
учить
выполнять
Комбинированное
упражнения
в
такт
музыке.
2-3-4
Развивать умения твердо стоять на степе.
Закреплять умение работать в общем
темпе в ритмической композиции
«Богатырская сила»

Февраль

Разучивать комплекс №14 на степ – Комплекс №14
платформах.
Продолжать закреплять степ шаги.
Учить реагировать на визуальные
Комбинированное контакты.
2-3
Совершенствовать точность движений.
Развивать быстроту.
Игровое
«В
поисках
Закреплять
умение
работать
в
общем
итоговое 4
золота»
темпе с предметами - лентами.

Март

Поддерживать
интерес
заниматься Комплекс №15
аэробикой.
Обучающее
Совершенствовать разученные шаги. 3.
1
Продолжать
развивать
равновесие,
гибкость, силу ног.
Воспитывать любовь к физкультуре.
Развивать
ориентировку
в
пространстве.
Комбинированное
Разучивать связки из нескольких шагов.
2-3-4
Разучивать комплекс №15 на степ –
платформах.

Апрель

Разучивать комплекс №16 на степ – Комплекс №16
платформах.
1
Упражнять в сочетании элементов.
3.
Продолжать развивать мышечную силу
Комбинированное ног.
2-3
Укреплять дыхательную систему.

Обучающее 1

Обучающее

Игровое
итоговое
4
Май

Развивать уверенность в себе.
Закреплять умение работать в общем
темпе с предметами - флажками.
Упражнять в сочетании элементов.
Продолжать развивать мышечную силу
ног.
Продолжать развивать выносливость,
Комбинированное
равновесие гибкость, быстроту.
4.
1-2
Развивать умение действовать в общем
темпе.
5. Поддерживать интерес заниматься
аэробикой.
Провести диагностическое обследование
по физическому развитию, состояние
здоровья и общих физических качеств
диагностическое такие
как
гибкость,
быстрота,
3-4
равновесие,
чувство
ритма
и
координационные
способности.
Определить уровень сформированности
основных элементов (базовые шаги).

«Путешествие в
страну
здоровья»
Комплекс №17

Комплекс №1

1.4. Планируемые результаты освоения программы.
Результаты
Предметные

1 год обучения – 5-6 лет
сформированность
навыков
правильной осанки;
- умение выполнять базовые шаги;
рост
показателей
уровня
физической
подготовленности
воспитанников.

2 год обучения – 6-7 лет
- использование в выполнении
задания разных степ-шагов;
- сформированность;
правильное речевого дыхания.
- сформированность умений
ритмически согласованно
выполнять степ - шаги под
музыку.

Личностные

- развитие доброжелательности и
эмоциональной отзывчивости;
развитие
двигательных
способностей детей и физических
качеств (быстроту, силу, гибкость,
подвижность
в
суставах,
ловкость);
- Воспитывать чувство
уверенности в себе.

- воспитание эмоциональноположительного отношения и
устойчивого
интереса
к
занятиям
физической
культурой и самостоятельной
двигательной деятельности;
- формирование потребностей,
ценностей и чувств;
наличие
мотивации
к
двигательной активности;
развитие
координаций
движений
и
функций
равновесия для тренировки
вестибулярного
аппарата
ребенка.

Метапредметные

Регулятивные УУД
*умение воспроизвести образ по
заданному образцу
*умение осуществлять контроль

Регулятивные УУД
*умение
отличать
верно
выполненное
задание
от
неверного

своей
деятельности
руководством педагога

под *умение совместно с педагогом
и другими детьми давать
эмоциональную
оценку
деятельности на занятии
Познавательные УУД
Познавательные УУД
*умение находить способ для *умение обрабатывать разные
реализации задания
источники
получения
*владение навыками анализа и информации
синтеза
для
выполнения *умение
исследовать
упражнения
возможности
различных
упражнений
Коммуникативные УУД
*умение оформить свою мысль
Коммуникативные УУД
*умение согласованно работать в *умение
выражать
свое
группе
отношение к полученному
результату
*умение
договариваться
о
правилах общения и следовать
им

2. Организационно-педагогические условия.
2.1. Условия реализации программы.
Материально-техническое обеспечение программы
Реализации Программы осуществляется в спортивном зале, который оснащен:
Мячи малого размера;
Гантели;
Магнитофон;
Флажки разноцветные;
Мячи резиновые;
Султанчики;
Обруч пластмассовый
CD и аудио материал.
Степ – платформы;
Для того чтобы занятия были более интересными и насыщенными, для детей
подготавливают индивидуальные снаряды — степы.
Степ — это ступенька высотой не более 8 см, шириной — 25 см, длиной — 40 см,
легкий и обтянутый мягким дерматином.

Методическое обеспечение программы включает в себя:
- таблицы, схемы, плакаты;
- пособия для развития мелкой моторики;
- памятки по технике безопасности;
- сборник игр;
- сборник упражнений по здоровьесбережению для детей ДОУ;
- диафильмы, диапозитивы, видеозаписи, аудиозаписи, мультимедийные материалы,
компьютерные программные средства и др.

2.2. Формы контроля и оценочные материалы.
Система мониторинга достижения детьми планируемых результатов освоения
программы.
Мониторинг проводится 2 раза в год (декабрь, май). В процессе
наблюдения за
деятельностью детей делается вывод о соответствии одному из уровней достижения
планируемых результатов (показателей) формирования интегративного качества:
высокому, среднем, низкому.
Высокий – выполняет самостоятельно при минимальном контроле (помощи) взрослого
Средний – выполняет самостоятельно, при напоминании взрослого
Низкий – выполняет отдельные движения (элементы) самостоятельно, основные – в
совместной со взрослым деятельности.
Мониторинг образовательного процесса осуществляется через отслеживание
результатов освоения образовательной программы, а мониторинг детского развития
проводится на основе оценки развития интегративных качеств ребенка. С помощью
средств мониторинга образовательного процесса можно оценить степень продвижения
дошкольника в образовательной программе. Форма проведения мониторинга
преимущественно представляет собой наблюдение за активностью ребенка в различные
периоды пребывания в дошкольном учреждении, анализ продуктов детской деятельности
и специальные педагогические пробы, организуемые педагогом.
Мониторинг детского развития (мониторинг развития интегративных качеств)
осуществляется педагогами и медицинским работником. Основная задача этого вида
мониторинга – выявить индивидуальные особенности развития каждого ребенка и
наметить при необходимости индивидуальный маршрут образовательной работы для
максимального раскрытия потенциала детской личности. Мониторинг детского развития
включает в себя оценку физического развития ребенка, состояние его здоровья, а также
развития общих способностей: познавательных, коммуникативных и регуляторных.
Мониторинг детского развития осуществляется с использованием метода наблюдения,
критериальных диагностических методик и тестовых методов Диагностические тесты
подбираются с учѐтом:
-развития основных физических качеств – гибкости, быстроты, координационных
способностей;
-способности детей к использованию уже известного объѐма двигательных умений и
навыков в повседневной жизни и самостоятельной деятельности.
Диагностические методики
Равновесие
1.Упражнение «Фламинго» Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к колену
опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек) .
2.Упражнение «Ровная дорожка» Носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пятке
впереди стоящей ноги, стопы расположены на прямой линии (вес тела расположен

на обе ноги). Руки опущены вниз, туловище прямо, смотреть вперед.
Фиксируется все в секундах, а так же оценивается характер балансировки.
Пол
5
6
7
Мальчики
8,7 - 12
12,1 – 25,0
25,1 – 30,2
девочки
7,3 – 10,6
10,7 – 23,7
23,8 - 30
Стоя на гимнастической скамейке, наклониться вперед, ноги не сгибая в коленях.
Пол
уровни
5-6лет
6-7лет
высокий
7см
6см
Мальчики
Средний
2-4см
3-5см

девочки

низкий
высокий
Средний
низкий

Менее 2
8см
4-7см
Менее 4см

Менее 3
8см
4-7см
Менее 4см

Чувство ритма.
Соответствие ритма движений ритму музыки (использование смены ритма ). Высокий –
соответствие движений и ритм музыки, слышит смену музыкального ритма.
Средний – испытывает небольшие затруднения, сбивается с ритма, при помощи взрослого
исправляется.
Низкий – не слышит смены ритма музыки, ритм движений не соответствует ритму
музыки.
Знание базовых шагов.
Высокий –свободно воспроизводит базовые шаги.
Средний – выполнение базовых шагов при многократном повторении педагога.
Низкий – затрудняется в выполнении базовых шагов.
Быстрота.
10 м/с хода
(сек)
30 м/с со старта

пол
Мальчик
Девочка
Мальчик
девочка

Координационные способности
Пол
Челночный
Мальчики
бег
девочки

5
2,5-2,1
2,7 – 2,2
9,2-7,9
9,8 – 7,3

6
2,4-1,9
2,7 – 2,2
8,4-7,6
8,9 – 7,7

7
2,2-1,8
2,4 – 1,8
8,0-7,4
8,7 – 7,3

5
12,7
13,

6
11,5
12,1

7
10,5
11,0

3. Список литературы
1. Анисимова Т.Г. ,Савинова Е.Б. Физическое развитие детей 5-7 лет. Волгоград, Учитель
2009 г.
2. Безруких М.М. Здоровьеформирующее
физическое развитие.
Двигательные
программы для детей 5-6 лет. СПб, ВЛАДОС, 2001г.
3. Голицина Н.С. Нетрадиционные занятия в детском саду. М., Скрипторий, 2004г.
4. Зимонина В.Н. Воспитание ребенка-дошкольника. Росинка. Расту здоровым. М.,
Владос, 2004 г.
5. Каштанова Г.В. .Мамаева Е.Г., Лечебная физкультура и массаж М.,Аркти,2007г.
6. Моргунова О.Н. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. Воронеж. ЧП
Лакоценин СС 2007г.
7. Моргунова О.Н. Профилактика плоскостопия и нарушений осанки в ДОУ.
Воронеж, учитель, 2005г.
8. Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду// Инструктор по физкультуре. 2009
№4.
9. Тимофеева, Т.Н. Черлидинг для дошкольников / Т.Н. Тимофеева, О.О. Тата-ринова,
М.В. Соколова // Детский сад: теория и практика. – 2011. - № 10. – С. 68-75.
10. Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду 5 -7 лет. М.Гном и
Д.,2003г.

11. Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г. Лечебно-профилактический танец «Фитнес -Данс»,
учебное пособие СПб, «Детство-пресс»2007г.
12. Фирилёва Ж.Е., Сайкина Е.Г, «Са-Фи-Дансе», танцевально-игровая гимна-стика
для детей. СПб, «Детство-пресс»2001г.
13. http://secret-terpsihor.com.ua/2012-02-26-12-12-00.html.м
14.
Научная
библиотека
диссертаций
и
авторефератов
disserCat
http://www.dissercat.com/content/fitnes-v-sisteme-doshkolnogo-ishkolnogofizkulturnogoobrazovaniya#ixzz2kVSTfLSW

Приложение 1.

Комплексы упражнений
Комплексы для ознакомления
В хорошо проветренном зале на полу в шахматном порядке разложены степы. Под
бодрую, ритмичную музыку дети входят в зал и становятся
позади степов. (Дети в облегченной одежде, босиком.)
Подготовительная часть
1. Ходьба обычная на месте. (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп
движения, настроиться.) 2. Ходьба на степе. 3. Приставной шаг назад со степа на пол и
обратно на степ, с правой ноги, бодро работая руками. 4. Приставной шаг назад со степа,
вперед со степа. 5. Ходьба на степе; руки поочередно вперед, вверх, вперед, вниз.
Основная часть
1. Ходьба на степе, руками рисуя поочередно большие круги вдоль туловища, пальцы
сжаты в кулаки.
2. Шаг на степ — со степа, кистями рук рисуя маленькие круги поочередно вдоль
туловища. (1 и 2 повторить три раза.)
3. Приставной шаг на степе вправо-влево, прямые руки, поднимая одновременно впередвниз.
4. Приставной шаг на степе вправо-влево с полуприседанием (шаг — присесть); кисти
рук, согнутые в локтях, — к плечам, вниз.
5. Ходьба на степе, высоко поднимая колено, одновременно выполняя хлопки прямыми
руками перед собой и за спиной.
6. Шаг на степ — со степа с хлопками прямыми руками перед собой и за спиной. (3, 4, 5
и 6 повторить 3 раза.)
7. Бег на месте на полу.
8. Легкий бег на степе.
9. Бег вокруг степа.
10. Бег врассыпную. (7, 8, 9 и 10 повторить 3 раза.)
11. Обычная ходьба на степе.
12. Ходьба на носках вокруг степа, поочередно поднимая плечи.
13. Шаг в сторону со степа на степ.
14. Ходьба на пятках вокруг степа, одновременно поднимая и опуская плечи.
15. Шаг в сторону со степа на степ.
16. «Крест». Шаг со степа — вперед; со степа — назад; со степа — вправо; со степа —
влево; руки на поясе.
17. То же, выполняя танцевальные движения руками.
18. Упражнение на дыхание.
19. Обычная ходьба на степе.
20. Шаг со степа на степ, руки вверх, к плечам.
21. Ходьба вокруг степа на полусогнутых ногах, руки на поясе.
22. Ходьба врассыпную с хлопками над головой.
23. Шаг на степ со степа.
24. Перестроение по кругу. Ходьба на степе в кругу.
25. Мах прямой ногой вверх-вперед (по 8 раз).
26. Ходьба змейкой вокруг степов (2—3 круга).
27. Мах прямой ногой вверх-вперед, руки на поясе (по 8 раз).
28. Бег змейкой вокруг степов.
Подвижная игра «Цирковые лошадки». Круг из степов — это цирковая арена. Дети
идут вокруг степов, высоко поднимая колени («как лошадки на учении»), затем по
сигналу переходят на бег с высоким подниманием колен, затем на ходьбу и по остановке
музыки занимают степ («стойло», степов должно быть на 2—3 меньше количества детей).

Игра повторяется 3 раза. Дети убирают степы в определенное место и берут по коврику,
которые раскладывают по кругу и садятся на них.
29. Упражнения на расслабление и дыхание.
Комплекс № 1.
В хорошо проветренном зале на полу в шахматном порядке разложены степы. Под
бодрую ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.
Подготовительная часть.
1. Ходьба обычная на месте. (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп
движения, соответственно настроиться).
2. Ходьба на степе.
3. Сделать приставной шаг назад со степа на пол и обратно на степ, с правой ноги, бодро
работая руками.
4. Приставной шаг назад со степа, вперёд со степа.
5. Ходьба на степе; руки поочерёдно движутся вперёд, вверх, вперёд, вниз.
Основная часть.
1. Шаги со степа на степ. Руки в стороны, руки к плечам, в стороны.
2. Ходьба на степе, руки к плечам, локти отведены в стороны. Круговые движения
согнутыми руками вперёд и назад.
3. Ходьба на степе, руки внизу вдоль туловища, плечи верх, плечи назад, плечи вниз.
4. И.п.: стойка на степе, правая рука на пояс, левая вниз. 1 – шаг правой ногой в сторону
со степа; левая рука через сторону вверх; 2 – приставить левую ногу к правой, левую руку
вниз; 3 – правую руку вниз, левой ногой встать на степ; 4 – левую руку на пояс,
приставить правую ногу к левой;5 – 8 – то же, что на счёт 1 – 4, но в другую сторону.
5. Подвижная игра «Бубен» (у кого бубен, тот ловишка, кого поймал, тому отдаёт бубен):
«Бубен, бубен, долгий нос, Почём в городе овёс?» Две копейки с пятаком, Овса Ваня не
купил, Только лошадь утопил Бубен, бубен, беги за нами, хватай руками!
6. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и
дыхание.
Комплекс № 2.
В хорошо проветренном зале на полу вдоль стены расположены степы. Под бодрую
ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.
Подготовительная часть.
1. И.п.: стоя на степе боком, руки опущены. Во время ходьбы на месте поднять обе руки
вперёд и вверх; при этом голову приподнять; вернуться в и.п. (5 раз).
2. Шагая на степе, из положения руки за головой разводить их в стороны с поворотом
туловища вправо-влево (5 раз).
3. Встать на степах друг за другом («паровозиком»). Сделать шаг со степа назад (вперёд),
одновременно опуская и поднимая плечи.
4. Повернуться кругом, повторить то же (по 6 раз). (Всё повторить 3 раза и переставить
степы для основной части занятия).
Основная часть.
1. И.п.: шаг со степа правой ногой, левая на степе. 1 – поворот туловища направо, правую
руку в сторону ладонью кверху; 2. – вернуться в и.п.; 3 – 4 – тоже в другую сторону.
2. Стоя на коленях на степе, руки в стороны. 1 – прогибаясь и поворачивая туловище
направо, пальцами левой руки коснуться пяток; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же в другую сторону.
3. И.п.: сидя, руками держаться за края степа. 1 – 2 – поднять тело и прогнуться; 3 – 4 –
вернуться в и.п.
4. И.п.: сидя на степе, ноги врозь, руки согнуты и сплетены перед грудью (пальцами левой
руки обхватить правый локоть, а пальцами правой руки – левый локоть). 1 – 3 – три
пружинистых наклона вперёд, стараясь коснуться предплечьями пола как можно дальше,
ноги в коленях не сгибать; 4 – вернуться в и.п.

5. Подвижная игра «Иголка, нитка и стойкий оловянный солдатик» (игра упражняет детей
в равновесии – ведущий – «иголка», все остальные – «нитка», дети бегут змейкой по залу,
с окончанием музыки разбегаются на свои степы и стоят на одной ноге – «Стойкий
оловянный солдатик»).
6. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и
дыхание.
Комплекс № 3.
В хорошо проветренном зале степы разложены в три ряда. Под бодрую ритмичную
музыку дети входят в зал и становятся позади степов.
Подготовительная часть.
1. Ходьба и бег змейкой вокруг степов.
2. Ходьба с перешагиванием через степы.
Основная часть.
1. И.п.: упор присев на степе. 1 – 2 – ноги поочерёдно (правую, затем левую) отставить
назад, упор лежа; 3 – 4 – поочерёдно сгибая ноги, вернуться в и.п. Руки должны быть
прямыми, плечи не опускать.
2. И.п.: упор присев на правой ноге на степе, левую – назад на носок. 1 – 4 – пружинить на
ноге; 5 – подтянуть левую ногу к степ-платформе, поднять руки верх, потянуться. То же
левой ногой.
3. Шаг правой ногой на степ, левой выполнить мах назад.
4. Шаг правой ногой на степ, левую подтянуть как можно выше к груди, затем поменять
ногу.
5. Подвижная игра для профилактики плоскостопия (игровые действия выполняются в
соответствии с текстом)
Вылез мишка из берлоги, разминает мишка ноги. На носочках он пошёл и на пяточках
потом. На качелях покачался, и к лисичке он подкрался: «Ты куда бежишь, лисица?
Солнце село, спать пора, хорошо, что есть нора! (каждый ребёнок бежит в свою норку –
на свой степ).
6. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и
дыхание.
Комплекс № 4.
В хорошо проветренном зале на полу в шахматном порядке разложены степы. Под
бодрую ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.
Подготовительная часть.
1. Ходьба обычная на месте. (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп
движения, соответственно настроиться).
2. Ходьба на степе.
3. Сделать приставной шаг назад со степа на пол и обратно на степ, с правой ноги, бодро
работая руками.
4. Приставной шаг назад со степа, вперёд со степа.
5. Ходьба на степе; руки
поочерёдно движутся
вперёд,
вверх, вперёд,
вниз.
Основная часть.
Ходьба на степе. Руки рисуют поочерёдно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты
в кулаки.
Шаг на степ – со степа. Кисти рук поочерёдно рисуют маленькие круги вдоль туловища.
(№ 1-2 - повторить 3 раза).
Приставной шаг на степе вправо – влево. Одновременно прямые руки поднимаются
вперёд – опускаются вниз.
Приставной шаг на степе вправо – влево с полуприседанием (шаг – присесть). Кисти рук,
согнутых в локтях, идут к плечам, затем вниз.

Ходьба на степе с высоким подниманием колен. Одновременно выполняются хлопки
прямыми руками перед собой и за спиной.
Шаг на степ – со степа с хлопками прямыми руками перед собой и за спиной. (№ 3,4,5,6 –
повторить 3 раза).
Подвижная игра «Цирковые лошади». Круг из степов – это цирковая арена. Дети идут
вокруг степов, высоко поднимая колени («как лошади в цирке»), затем по сигналу
переходят на бег с высоким подниманием колен, потом на ходьбу и по остановке музыки
занимают степ («стойло»). Степов должно быть на 2 – 3 меньше, чем участников игры.
После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и дыхание.
Комплекс № 5.
В хорошо проветренном зале на полу вдоль стены расположены степы. Под бодрую
ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.
Подготовительная часть.
1. И.п.: стоя на степе боком, руки опущены. Во время ходьбы на месте поднять обе руки
вперёд и вверх; при этом голову приподнять; вернуться в и.п. (5 раз).
2. Шагая на степе, из положения руки за головой разводить их в стороны с поворотом
туловища вправо-влево (5 раз).
3. Встать на степах друг за другом («паровозиком»). Сделать шаг со степа назад (вперёд),
одновременно опуская и поднимая плечи.
4. Повернуться кругом, повторить то же (по 6 раз). (Всё повторить 3 раза и переставить
степы для основной части занятия).
Основная часть.
1. Одновременно с ходьбой на степе обхватывать правой рукой левое плечо, левой рукой
– правое плечо, затем разводить руки в стороны и снова обхватывать плечи (5 – 6 раз).
2. Шаг на степ со степа; одновременно энергично разгибать вперёд согнутые в локтях
руки (пальцы сжаты в кулаки). Отводить руки назад и выпрямлять в стороны из
положения – руки перед грудью.
3. Одновременно с ходьбой на степе делать прямыми руками круговые движения вперёд и
назад попеременно и вместе (5 раз).
4. Шаг со степа на степ чередовать с поворотом корпуса вправо и влево, руки на поясе (5 –
6 раз). (№ 1,2,3,4 повторить 2 раза).
5. Сидя на степе, опираясь сзади руками, поднимать и опускать вытянутые ноги (5 – 6
раз).
6. Сидя на степе, скрестив ноги, наклоняться к правому и левому колену, касаясь его лбом
(можно помогать себе руками).
7. Стоя на коленях на степе, садиться и вставать, не помогая себе руками.
8. Шаг со степа вправо, влево. (№5,6,7,8 повторить 2 раза).
9. Подвижная игра «Физкульт-ура!». Дети переносят степы для игры в разные места,
расположив их в две шеренги по разные стороны зала. На одной стороне на один степ
меньше. Самостоятельно становятся туда, где степов больше, по два человека на степ. Это
линия старта. На противоположной стороне – финиш. Дети говорят: Спорт, ребята, очень
нужен. Мы со спортом крепко дружим, Спорт – помощник! Спорт – здоровье! Спорт –
игра! Физкульт-ура! С окончанием слов участники игры бегут на перегонки на
противоположную сторону. Проигрывают те, кто не успел занять степ. Побеждают те, кто
в числе первых занимает степ.
10. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и
дыхание.
Комплекс № 6.
В хорошо проветренном зале степы разложены в три ряда. Под бодрую ритмичную
музыку дети входят в зал и становятся позади степов.

Подготовительная часть.
1. Ходьба и бег змейкой вокруг степов.
2. Ходьба с перешагиванием через степы.
Основная часть.
1. И.п.: Стоя на степе, руки опущены вниз. Одновременно с ходьбой на месте раскачивать
руки вперёд-назад с хлопками спереди и сзади (5 раз).
2. И.п.: основная стойка на степе. Шаг вправо со степа, руки в стороны, вернуться в
исходное положение; то же влево (по 5 раз).
3. И.п.: стоя на степе, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Повороты вправо и влево
со свободными движениями рук (5 – 6 раз).
4. И.п.: стоя на коленях на степе, садиться и вставать, не помогая себе руками (5 – 6 раз).
5.Сидя на степе скрестив ноги, наклоняться к правому и левому колену, касаясь его лбом.
6. И.п.: основная стойка на степе. Взмахивать прямой ногой вперёд, делать под ногой
хлопок. (5 – 6 раз).
7. Прыжки на степ и со степа чередуются с ходьбой.
8. Подвижная игра «Скворечники». Занимать место (только в своём) скворечнике (степе),
можно по сигналу «Скворцы прилетели!». Вылетать из скворечника надо по сигналу
«Скворцы летят!». Тот, кто займёт степ последним, считается проигравшим.
9. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и
дыхание.
Комплекс № 7.
В хорошо проветренном зале степы расположены в хаотичном порядке. Под бодрую
ритмичную музыку дети входят в зал и становятся позади степов.
Подготовительная часть.
1. Одновременно с ходьбой на степе выпрямить руки вверх, разжимая кулаки, посмотреть
на них; руки к плечам, кисти сжать в кулаки.
2. Шаг на степ – со степа, бодро работая руками.
3. Одновременно с ходьбой на степе раскачивать руки вперёд-назад с хлопками спереди и
сзади.
4. Ходьба на степе, поворачиваясь вокруг себя со свободными движениями рук. (В одну и
другую сторону).
Основная часть.
1. Одновременно с ходьбой на степе скрестить согнутые руки перед собой, хлопнуть
одновременно левой кистью по правому плечу, а правой – по левому плечу.
2. Шаг со степа в сторону, чередуются с приседанием, поднимая руки вперёд.
3. Одновременно с ходьбой на степе поднять руки через стороны вверх и хлопнуть над
головой.
4. Шаг со степа на степ, поднимая и опуская плечи.
5. Сидя на степе, скрестив ноги, руки на поясе. Наклониться вправо, влево.
6. И.п.: то же. Взмахнув руками вперёд, быстро встать, вернуться в и.п.
7. Стоя на коленях на степе, руки на поясе; опуститься на пятки, руки в стороны,
вернуться в и.п.
8. Ходьба на степе, бодро работая руками.
9. Подвижная игра «Бубен» (у кого бубен, тот ловишка, кого поймал, тому отдаёт бубен):
«Бубен, бубен, долгий нос, Почём в городе овёс?» Две копейки с пятаком, Овса Ваня не
купил, Только лошадь утопил Бубен, бубен, беги за нами, хватай руками!
10. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и
дыхание.

Комплекс № 8.

В хорошо проветренном зале степы разложены в три ряда. Под бодрую ритмичную
музыку дети входят в зал и становятся позади степов.
Подготовительная часть.
1. Наклон головы вправо-влево.
2. Поднимание плеч вверх-вниз.
3. Ходьба обычная на месте, на степе.
4. Приставной шаг вперёд со степа на пол и обратно на степ.
5. Приставной шаг назад.
6. Приставной шаг вправо (влево) со степа, вернуться в и.п.
Основная часть.
1. Правую ногу в сторону, за степ; правую руку в сторону. Левую ногу в сторону, левую
руку в сторону. Вернуться в и.п.
2. Правую (левую) ногу вперёд перед степом поставить на носок, правую (левую) руку
резко вытянуть вперёд. Вернуться в и.п.
3. То же вправо-влево от степа. Назад от степа.
4. Правую (левую) ногу поставить резко вперёд; вправо (влево); назад и вернуться в и.п.
5. Нарисовать правой (левой) ногой полукруг вокруг степа; вернуться в и.п.
6. Приставной шаг на степе в полуприседанием.
7. Подвижная игра «Иголка, нитка и стойкий оловянный солдатик» (игра упражняет детей
в равновесии – ведущий – «иголка», все остальные – «нитка», дети бегут змейкой по залу,
с окончанием музыки разбегаются на свои степы и стоят на одной ноге – «Стойкий
оловянный солдатик»).
8. После игры, дети садятся на ковёр и проводятся упражнения на расслабление и
дыхание.
Комплекс № 9
Дети входят в зал под бодрую, ритмичную музыку и становятся позади степов.
Вводная часть
1.Ходьба обычная на месте (Дети должны почувствовать музыку, уловить темп движения,
настроиться).
Логоритмическое упражнение «Радуга - дуга».
Ходьба на степе.
4.Приставной шаг назад со степа на пол и обратно на степ, справой ноги, бодро работая
руками.
5.Приставной шаг назад со степа, вперед со степа.
6.Ходьба на степе; руки поочередно вперед, вверх, вперед, вниз.
Основная часть
Комплекс ору без предметов
1.Ходьба на степе, руками рисуя поочередно большие круги вдоль туловища, пальцы
сжаты в кулаки.
2.Шаг на степ – со степа, кистями рук рисуя маленькие круги поочередно вдоль туловища
(3 раза).
3.Приставной
шаг на
степе вправо-влево,
прямые
руки,
поднимая одновременно вперед - вниз.
4.Приставной шаг на степе вправо-влево с полуприседанием (шаг – присесть); кисти рук,
согнутые в локтях, - к плечам, вниз.
5.Ходьба на степе, высоко поднимая колено, одновременно выполняя хлопки
прямыми руками перед собой и за спиной.
6.Шаг на степ – со степа с хлопками прямыми руками перед собой и за спиной (повторить
3 раза).
7.Ходьба на носках вокруг степа, одновременно поднимая и опуская плечи.
8.Шаг в сторону со степа на степ.
9.Ходьба на пятках вокруг степа, одновременно поднимая и опуская плечи.

10.Шаг в сторону со степа на степ.
11.Бег змейкой вокруг степов.
Соединить все
разученные шаги в
танцевально
ритмическую
композицию
Подвижная игра «Я люблю степ». Игра повторяется 2-3 раза.
Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.
Заключительная часть
Упражнения на расслабление «Медузы»
Упражнение на дыхания «Запах цветка».
Комплекс № 10
В хорошо проветренном зале на полу в три ряда разложены степ – платформы.
Вводная часть
Логоритмическое упражнение «Осень».
Ходьба обычная на месте на степе.
Приставной шаг вперед со степа на пол и обратно на степ.
Приставной шаг назад.
Приставной шаг вправо (влево) со степа, вернуться в исходное положение.
Приставной шаг вперед – назад; вправо – влево.
Ногу назад, за степ – руки вверх, вернуться в и. п
Выпад ногой вперед, руки в стороны.
Основная часть
Комплекс ору без предметов
1.Правую ногу в сторону, за степ; правую руку в сторону. Левую ногу в сторону, левую
руку в сторону. Вернуться в и.п.
2.Правую (левую) ногу вперед перед степом поставить на носок, правую (левую)
руку резко вытянуть вперед. Вернуться в и.п.
3.То же вправо – влево от степ – доски. Назад от степ – доски.
4.Правую (левую) ногу поставить резко вперед; вправо (влево); назад и вернуться в
и.п.
5.Полукруг. Нарисовать правой (левой) ногой полукруг вокруг степа; вернуться в и.п.
6.Приставной шаг на степе с полуприседанием.
7.Стоя на полу перед степом, поставить правую (левую) ногу на степ, руки резко
поднять вверх; вернуться в и.п.
8.И.П. то же. Выпад правой (левой) ногой на степ, ладони на колено; вернуться в и.п.
9.Ходьба обычная на месте.
10.Шаги попеременно вперед и назад со степа и на степ.
11.Перестроение со степами в круг. Ходьба на степах на месте.
12.Взявшись за руки, приставной шаг вправо по кругу.
Повторение разученных шагов по схемам
4 Step touch = 8 счетов 2 V-step = 8 счетов
2 Step line = 8 счетов
4 Open step = 8 счетов Комбинация = 32 счета
Подвижная игра «Цирковые лошадки».

Игра проводится 2-3 раза.1-2 неделя
Подвижная игра «Разноцветный мячик».

Игра проводится 2-3 раза.3-4 неделя Дети убирают степы в определенное место и
рассаживаются на ковре.
Заключительная часть

Комплекс № 11

Вводная часть
Ходьба в колонне в чередовании с бегом;
Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;
Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через них;
Логоритмическое упражнение «Листья».
Перестроение в три колонны к степ - платформам (заранее разложенным);
Ходьба на месте, поворот к степам.
Основная часть
1.И.п.: стоя на степе, мяч в правой руке. Шаг со степа вперед, мяч переложить над
головой в другую руку; вернуться в и.п.
2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, мяч переложить над головой в другую руку; вернуться в
и.п.
3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, мяч перекладывать над головой из руки в руку.
4.И.п.: о.с., на степе, мяч в правой руке. Правую (левую) ногу вынести вперед на носок
перед степом, одновременно вынести вперед правую (левую) руку с мячом; вернуться в
и.п., мяч переложить в другую руку.
5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.
6.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, мяч в правой руке. Выпад вправо (влево) от степа,
три покачивания, вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку. 8.И.п.: о.с. на степе,
руки вперед, мяч в правой руке. Поворот направо (налево), поднимаясь на носки и отводя
правую (левую) руку с мячом назад. Вернуться в и.п., мяч переложить в другую руку.
9.И.п.: то же. Тот же поворот вправо (влево), но ногу ставить на степ поочередно.
Поворот направо – правую ногу; поворот налево – левую ногу.
10.И.и.: о.с. на степе. Выпад правой (левой) ногой вперед за степ; руки вперед;
переложить мяч; вернуться в и.п.
11.И.п.: о.с. на степе, мяч в правой руке. Правую (левую) ногу вынести назад за степ и
поставить на носок; руки поднять вверх, переложить мяч; вернуться в и.п.
12.И.п.: о.с. перед степом, мяч в правой руке. Шаг на степ, мяч переложить над головой;
вернуться в и.п.
13.Ходьба на степе, «растирая мяч в ладонях.
14.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в стороны, мяч в
левой руке. Прыжком сменить положение ног, мяч переложить в другую руку.
15.Ходьба на месте, на степе.
Закрепление шагов из различных подходов к платформе:
И.п. – в поперечной стойке лицом к платформе, у края ее
И.п.- в продольной стойке боком к платформе, у края ее
Повторение разученных шагов по схемам
Колено вверх
И.П. – о.с.
1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;
2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;
3-разогнуть левую ногу и поставить на пол;
4-опустить на пол правую ногу;
5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;
6-правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;
7-разогнуть правую ногу и поставить на пол;
8-опустить на пол правую ногу Подскок или солдат шагает
И.П.- о.с. Угол с подниманием колена вверх и подскок
1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;
2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок;
3-разогнуть левую ногу и поставить на пол с боку от степа;
4- правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок; 5-встать на степ правой
ногой, на правый край степа;
6- левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок;

7-разогнуть левую ногу и поставить на пол, в и.п.;
8-опустить на пол правую ногу, в и.п.
То же начинать с левой ноги, на правый край степ.
Музыкально – ритмическая композиция «Эй, вы не ленитесь»
Подвижная игра «Лиса и тушканчик». Игра проводится 2-3 раза, 1-2 неделя Подвижная
игра «Пингвины на льдине». Игра проводится 2-3 раза, 3-4 неделя Дети убирают степы в
определенное место и рассаживаются на ковре.
Заключительная часть
1. Упражнения на расслабление «Водопад»
2. Упражнение на дыхания «Пароход»
Комплекс № 12
Вводная часть
Ходьба в колонне в чередовании с бегом;
Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;
Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через них;
Логоритмическое упражнение «С Новым годом!».
перестроение в шахматном порядке к степ - платформам (заранее разложенным);
Ходьба на месте, поворот к степам.
Основная часть
Комплекс с кубиком
1.И.п.: стоя на степе, кубик в правой руке. Шаг со степа вперед, кубик переложить
над головой в другую руку; вернуться в и.п.
2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, кубик переложить над головой в другую руку; вернуться
в и.п.
3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, кубик перекладывать над головой из руки в руку.
4.И.п.: о.с. на степе, кубик в правой руке. Правую (левую) ногу вынести вперед на носок
перед степом, одновременно вынести вперед правую (левую) руку с кубиком;
вернуться в и.п., кубик переложить в другую руку.
5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.
6.И.п.: О.с. То же – назад от степа.
7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, кубик в правой руке. Выпад вправо (влево) от степа,
три покачивания, вернуться в и.п., кубик переложить в другую руку.
8.И.п.: о.с. на степе, руки вперед, кубик в правой руке. Поворот направо (налево),
поднимаясь на носки и отводя правую (левую) руку с кубиком назад. Вернуться в
и.п., кубик переложить в другую руку.
9.И.п.: то же. Тот же поворот вправо (влево), но ногу ставить на степ поочередно.
Поворот направо – правую ногу; поворот налево – левую ногу.
10.И.и.: о.с. на степе. Выпад правой (левой) ногой вперед за степ; руки вперед;
переложить кубик; вернуться в и.п.
11.И.п.: о.с. на степе, кубик в правой руке. Правую (левую) ногу вынести назад за степ и
поставить на носок; руки поднять вверх, переложить кубик; вернуться в и.п.
12.И.п.: о.с. перед степом, кубик в правой руке. Шаг на степ, кубик переложить над
головой; вернуться в и.п.
13.Ходьба на степе.
14.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в стороны, кубик в
левой руке. Прыжком сменить положение ног, кубик переложить в другую руку.
15.Ходьба на месте, на степе.
Повторение ранее разученных шагов по схемам в едином ритме
Подвижная игра «Паук».
Игра проводится 2-3 раза, 1-2 неделя
Подвижная игра «Перемени предмет
».
Игра проводится 2-3 раза, 3-4 неделя Дети убирают степы в определенное место и
рассаживаются на ковре.

Заключительная часть
Упражнения на расслабление «Снежная баба»
Упражнение на дыхания «Подуй на снежинку».
Комплекс № 13
Вводная часть
1.Ходьба в колонне в чередовании с бегом;
Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;
Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через них;
Логоритмическое упражнение «Снеговики».
Ходьба по коррекционным дорожкам (во время ходьбы дети берут правой рукой
флажок);
Перестроение в три колонны к степ - платформам (заранее разложенным);
Ходьба на месте, поворот к степам.
Основная часть
ОРУ на степах под «Богатырскую силу»:
1упр «Вдох – выдох»
и.п:- о.с, около платформы, руки опущены вниз В:-1вдох, 2 – выдох.
Вступление
2упр «Марш»

Д-4раза Т – медленный.
И.п.:- о.с. около платформы

В: - ходьба на месте, около степа.
Проигрыш
3упр «Разминаем руки»
И.п.:- о.с, руки на поясе.
1к.То не грозное небо хмурится В: 1 – шаг правой ногой на степ в середину, правую руку за
Не сверкают в степи клинки
голову, 2 – левой ногой, левую руку за голову, 3 – спуск
правой со степа, 4 – спуск левой (повт. 8 раза)
Это батюшки Ильи Муромца
Вышли биться ученики
И.П.: о.с., , руки на плечах.
4упр «Поворот»
Проигрыш

В: 1 – шаг правой ногой на правый край степа, 2 - левой
ногой, 3 – правая нога с поворотом на пол у
левого края, 4 – левую - приставить, 5 – 8 – в обратном
направлении.

5упр «Разминаем ноги» За

И.П.: о.с., стоя лицом к степу, руки на поясе .

победу их ветры молятся

В:1 – шаг правой ногой на степ, в левый угол, руки

Ждут их тернии и венцы
Разгулялися добры молодцы
Распотешились молодцы

вперед,2 –левую - согнуть в колене вперед, руками

6упр «Ловко шагаем»
Проигрыш

7 упр «Выпады»
Эх да надобно жить красиво
Эх да надо нам жить раздольно
Богатырская наша сила

– левой на пол, 4 – правой на пол, 5 – натянуть
лук, 3 8 – тоже в правый угол степа.
И.П.: о.с., боком к степу, руки на поясе
В: 1 – шаг правой ногой на степ, 2 –правую на пол, 3 –
шаг левой ногой на степ, 4 – приставить левую ногу к
право на пол, 5 – 8 тоже с левой ноги.
о.с., стоя лицом к степу, руки на поясе .
И.П.: , 1 – шаг правой ногой, на степ, 2 – левой на степ,
3 – выпад вправо, руки в стороны, 4 – правая

Сила духа и сила воли

– левая со степа, руки в на степ, руки на пояс, 5
стороны, 6 – левая на степ,руки на пояс, 7 –шаг
правой назад со степа, 8- шаг левой назад.

8 упр «Поворот»

И.П.: о.с., , руки на плечах.

Проигрыш

В: 1 – шаг правой ногой на правый край степа, 2 левой ногой, 3 – правая нога с поворотом на пол у
левого края, 4 – левую - приставить, 5 – 8 – в обратном
направлении.

9 упр « Захлест»

И.П.: о.с., стоя лицом к степу, руки на поясе .

Богатырское наше правило

В:1 – шаг правой ногой на степ, в левый угол, руки
вперед,2 –левой захлест назад, руки согнуть к плечам, 3
– левой на пол, 4 – правой на пол, 5 – 8 – тоже в правый
угол степа.
И.П.: стоя лицом к степу, руки на поясе.

Надо другу в беде помочь
Отстоять в борьбе дело правое
Силой силушку превозмочь
10 упр «Мах ногой»
Проигрыш

11 упр «Перескок»
Проигрыш

В: 1 – шаг правой на степ, руки вперед 2 – мах левой,
правая рука к плечу, левая в сторону, 3 – 4 – левая нога
со степа на пол – правая – со степа на пол.
И.П.: стоя , правым боком к степу, правая нога на степе,
руки на поясе.
В: 1 прыжок правая нога на пол, левая на степ, 2
вернуться в и.п.

В заключении приставной шаг в правую и левую сторону : вдох, выдох.

Комплекс № 14
Вводная часть
1.Ходьба в колонне в чередовании с бегом;
Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;
Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через них;
Логоритмическое упражнение «Художник - Неведимка».
Ходьба по коррекционным дорожкам (во время ходьбы дети берут правой рукой
флажок);
Перестроение в три звена к степ - платформам (заранее разложенным);
Ходьба на месте, поворот к степам.
Основная часть
Комплекс с лентами
1.И.п.: стоя на степе, лента в правой руке. Шаг со степа вперед, ленту переложить
над головой в другую руку; вернуться в и.п.
2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, ленту переложить над головой в другую руку; вернуться
в и.п.
3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, ленту перекладывать над головой из руки в руку.
4.И.п.: о.с. на степе, лента в правой руке. Правую (левую) ногу вынести вперед на носок
перед степом, одновременно вынести вперед правую (левую) руку с лентой;
вернуться в и.п., ленту переложить в другую руку.
5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.
6.И.п.: О.с. То же – назад от степа.

7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, лента в правой руке. Выпад вправо (влево) от степа,
три покачивания, вернуться в и.п., ленту переложить в другую руку.
8.И.п.: о.с. на степе, руки вперед, лента в правой руке. Поворот направо (налево),
поднимаясь на носки и отводя правую (левую) руку с лентой назад. Вернуться в
и.п., ленту переложить в другую руку.
9.И.п.: то же. Тот же поворот вправо (влево), но ногу ставить на степ поочередно.
Поворот направо – правую ногу; поворот налево – левую ногу.
10.И.и.: о.с. на степе. Выпад правой (левой) ногой вперед за степ; руки вперед;
переложить ленту; вернуться в и.п.
11.И.п.: о.с. на степе, лента в правой руке. Правую (левую) ногу вынести назад за степ и
поставить на носок; руки поднять вверх, переложить ленту; вернуться в и.п.
12.И.п.: о.с. перед степом, лента в правой руке. Шаг на степ, ленту переложить над
головой; вернуться в и.п.
13.Ходьба на степе.
14.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в стороны, лента в
левой руке. Прыжком сменить положение ног, ленту переложить в другую руку.
15.Ходьба на месте, на степе. Повторить шаги
Мах ногой назад или «Ласточка»
И.П.- о.с.
1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;
2-мах левой ногой назад, руки поднять вверх, прогнуться назад;
3-на пол поставить левую ногу;
4-опустить на пол правую ногу;
5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;
6-мах правой ногой назад, руки поднять вверх, прогнуться назад; 7-на пол поставить
правую ногу; 8-опустить на пол левую ногу. Колено вверх
И.П. – о.с.
1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;
2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;
3-разогнуть левую ногу и поставить на пол;
4-опустить на пол правую ногу;
5-встать на степ левой ногой, на правый край степа;
6-правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх;
7-разогнуть правую ногу и поставить на пол;
8-опустить на пол правую ногу
Подскок или солдат шагает
И.П.- о.с. Угол с подниманием колена вверх и подскок
1- встать на степ правой ногой, на левый край степа;
2-левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок;
3-разогнуть левую ногу и поставить на пол с боку от степа;
4- правую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок; 5-встать на степ правой
ногой, на правый край степа;
6- левую ногу согнуть в колене и поднять вперёд-вверх, подскок; 7-разогнуть левую ногу
и поставить на пол, в и.п.; 8-опустить на пол правую ногу, в и.п.
То же начинать с левой ноги, на правый край степ.
Подвижная игра «Скворечники». Игра повторяется 2-3 раза.
Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.
Заключительная часть
Упражнения на расслабление «Лентяи»
Упражнение на дыхания «Мяч»
Комплекс № 15
Степы расположены в хаотичном порядке.
Вводная часть

1.Логоритмическое упражнение «Снегири».
2.Одновременно с ходьбой на степе выпрямить руки вверх, разжимая кулаки, посмотреть
на них; руки к плечам, кисти сжать в кулаки.
Шаг на степ – со степа, бодро работая руками.
4.Одновременно с ходьбой на степе раскачивать руки вперед – назад с хлопками
спереди и сзади.
Основная часть
Комплекс без предметов
1.Одновременно с ходьбой на степе скрестить согнутые руки перед собой, хлопнуть
одновременно левой кистью по правому плечу, а правой - по левому плечу.
2.Шаг со степа в сторону, чередуя с приседанием, поднимая руки вперед.
3.Одновременно с ходьбой на степе поднять руки через стороны вверх и хлопнуть
над головой.
4.Шаг со степа на степ, поднимая и опуская плечи.
5.Ритмические приседания и выпрямления на степе, руки в свободном движении.
6.Прыжки, стоя боком на степе, руки на поясе; ноги врозь на пол, ноги вместе, вернуться в
исходное положение.
7.Шаг на степ – со степа.
8.Ходьба на степе.
Повторить ранее разученные шаги, соединить в связку из трех шагов , все шаги по 2
раза , в чередовании
Разучить шаги «Мамба».
И.П. – о.с. Левая нога стоит на месте.
1-шаг правой ногой вперёд на степ;
2-шаг левой ногой на месте;
3-шаг правой ногой назад спуститься со степа; 4- шаг левой ногой на месте.
Затем, то же, только правая нога стоит на месте, движения левой ногой.
Выпад вперёд или «Лебедь»
И.П.- стоя на степе, руки согнуты в локтях перед грудью.
1- опустить на пол вперёд правую ногу сделать выпад, руки в стороны;
2-вернуться в и.п.;
3-4-то же опуская левую ногу.
Подвижная игра «Перелет птиц». Игра проводится 2-3 раза.
Дети убирают степы в определенное место и рассаживаются на ковре.
Заключительная часть
Упражнения на расслабление «Облака» 2. Упражнение на дыхания «Потягушечки»
Комплекс № 16
Вводная часть
1.Ходьба в колонне в чередовании с бегом;
Ходьба на носках, пятках, внешней стороне стопы;
Бег змейкой между степами и перепрыгиванием (перешагиванием) через них;
Логоритмическое упражнение «Весна - весна красна».
Перестроение в три колонны к степ - платформам (заранее разложенным);
Ходьба на месте, поворот к степам.
Основная часть
Комплекс с флажками
1.И.п.: стоя на степе, флажок в правой руке. Шаг со степа вперед, флажок
переложить над головой в другую руку; вернуться в и.п.
2.И.п.: то же. Шаг со степа назад, флажок переложить над головой в другую руку;
вернуться в и.п.
3.И.п.: то же. Шаг вперед, шаг назад, флажок перекладывать над головой из руки в
руку.

4.И.п.: о.с. на степе, флажок в правой руке. Правую (левую) ногу вынести вперед на
носок перед степом, одновременно вынести вперед правую (левую) руку с флажком;
вернуться в и.п., флажок переложить в другую руку.
5.И.п.: о.с. Выполняется то же движение вправо (влево) от степа.
6.И.п.: О.с. То же – назад от степа.
7.И.п.: о.с. на степе, руки в стороны, флажок в правой руке. Выпад вправо (влево)
от степа, три покачивания, вернуться в и.п., флажок переложить в другую руку.
8.И.п.: о.с. на степе, руки вперед, флажок в правой руке. Поворот направо (налево),
поднимаясь на носки и отводя правую (левую) руку с флажком назад. Вернуться в
и.п., флажок переложить в другую руку.
9.И.п.: о.с. на степе, лента в правой руке. Правую (левую) ногу вынести назад за степ и
поставить на носок; руки поднять вверх, переложить флажок; вернуться в и.п.
10.И.п.: о.с. перед степом, флажок в правой руке. Шаг на степ, флажок переложить
над головой; вернуться в и.п.
11.Ходьба на степе.
12.И.п.: правая нога - на степе, левая – на полу, слева от степа, руки в стороны, флажок в
левой руке. Прыжком сменить положение ног, флажок переложить в другую руку.
13.Ходьба на месте, на степе.
Разучить шаги
Ове зе топ (over the top) - Шаг через платформу. Исходное положение - в продольной
стойке, боком к платформе. Шаг левой в сторону стать на платформу, приставить правую.
Шаг левой ногой сойти с платформы (по другую сторону), приставить правую на
полупальцы к левой ноге. Cha-cha-cha (ча-ча-ча) - шаги с переступанием с ноги на ногу,
для смены ноги.
Повторить ранее разученные шаги, соединить все шаги по 2 раза , в чередовании
Разучить шаги «Мамба».
И.П. – о.с. Левая нога стоит на месте.
1-шаг правой ногой вперёд на степ;
2-шаг левой ногой на месте;
3-шаг правой ногой назад спуститься со степа; 4- шаг левой ногой на месте.
Затем, то же, только правая нога стоит на месте, движения левой ногой.
Выпад вперёд или «Лебедь»
И.П.- стоя на степе, руки согнуты в локтях перед грудью.
1- опустить на пол вперёд правую ногу сделать выпад, руки в стороны;
2-вернуться в и.п.;
3-4-то же опуская левую ногу.
Подвижная игра «Космонавты».

Игра проводится 2-3 раза. 1-2 неделя Подвижная игра «Салки- выручалки». Игра
повторяется 2-3 раза, 3-4 неделя Дети убирают степы в определенное место и
рассаживаются на ковре.
Заключительная часть
1. Упражнения на расслабление «Загораем»
2. Упражнение на дыхания «Дерево на ветру».

Приложение № 2

Дыхательная гимнастика по методу А.Н.Стрельниковой.
Комплекс дыхательных упражнений

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики по методу А. Н. Стрельниковой состоит
из 14 упражнений: 3 упражнения для головы; 4 упражнения для туловища; 4 упражнения
для ног; 3 упражнения — на расслабление.
Упражнения для головы
«Кошка» — повороты головой в стороны — вдох. И. П.—выдох. Например: 1 - поворот
головы направо — вдох; 2-4 — поворот головы прямо - выдох. * «Малый маятник» —
наклоны головы вперед-назад — вдох. И.П.— выдох. Например: 1 — наклон головы
вперед — вдох, 2—4 — голову прямо — выдох и т. д.
«Ушки» - наклоны головы в стороны — вдох. И. П. - выдох. Например: 1 — наклон
головы вправо — вдох; 2—4 — голову прямо •— выдох.
Упражнения для туловища
*«Кошка» — повороты туловища в стороны с полуприседанием. Например: 1 — поворот
туловища направо, «царапнуть пальцами» — вдох; 2—4 — туловище прямо — выдох.
*«Обнять плечи» — наклон туловища назад, обнимая плечи руками. Например: 1
— небольшой наклон назад, руки с крестно — на плечи — вдох; 2—4 — выпрямиться —
выдох.
«Насос» — наклоны туловища вперед. Например: 1 — наклон туловища вперед — вдох; 2
—4 — выпрямиться — выдох.
«Большой маятник» - сочетание упражнений «Обнять плечи» и «Насос».
Упражнения для ног
«Полуприсядь» на левой вперед. Нужно сделать небольшой шаг левой ногой вперед,
перенести на нее вес тела и, выполняя небольшие приседы на ноге, одновременно делать
вдохи и сводить руки навстречу друг другу. Например: 1 — с шагом полу присед на левой
ноге вперед, руки с крестно перед собой — вдох; 2—4 — разогнуть левую ногу, локти в
стороны — выдох.
«Полуприсядь» на правой ноге вперед, на левой ноге назад. Перенести вес тела на сзади
стоящую ногу, выполнить полу приседы одновременно с вдохами. на правой ноге сзади.
Упражнения на расслабление
«Рок-н-рол»— колени вперед. Поднять колено вперед и расслабленно опустить.
Например: 1 — согнуть ногу вперед — вдох; 2—4 — разогнуть ногу в И.П.
«Шаги». Переступать с ноги на ногу на месте или ходить и выполнять дыхательные
упражнения, постепенно замедляя темп шагов. Например: 1 - - шаг — выдох; 2—3 —
пауза; 4 — вдох. Выполнять эту дыхательную гимнастику нужно два раза в день: утром до
еды, вечером до еды или через \—1,5 часа после еды. Заниматься можно детям с 3—4 лет
и далее без ограничений возраста. Рекомендуется никогда не бросать дыхательную
гимнастику.
Методика глубокого дыхания К. П. Бутейко
«Часики». И.П.- стойка ноги врозь. Размахивая прямыми руками вперед и назад,
произносить «Тик-так» на выдохе (10—12 раз).
«Трубач», И.П.- сидя на стуле, кисти рук сжаты и подняты вверх. Медленный выдох с
громким произношением «ф-Ф-ф-ф-ф» и опускание рук вниз, далее выполнить вдох (4—
5 раз).
«Петух». И.П.— стойка ноги врозь, руки в стороны — вдох. Хлопать руками по бедрам и,
выдыхая, произносить «Ку-ка-ре-ку» (5—6 раз)
«Паровоз». И.П.— стойка руки согнуты в локтях. Ходить по комнате, делая
попеременные движения руками и приговаривая «Чух-чух-чух-чух» на выдохе, и далее —
вдох (20—30 сек).
«Насос». И.П.— основная стойка. Вдох (при выпрямлении) и выдох с одновременным
наклоном туловища в сторону и произношением звука «С-СС» (руки скользят вдоль
туловища) (6—8 раз).
«Каша кипит». И.П. — сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая

— на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь — вдох, опуская грудь (выдыхая
воздух) и выпячивая живот — выдох. При выдохе громко произносить «Ш-Ш-Ш» (5—6
раз).
«Партизаны». И. П. — стойка, в руках палка (ружье). Ходьба, высоко поднимая колени.
На 2 шага — вдох, на 6—8 шагов — медленный выдох с произнесением слова «Ти-ш-шше» (1,5 мин).
«На турнике». И.П.— стойка, гимнастическая палка перед собой. Поднимаясь на носки,
поднять палку вверх — вдох, опуститься в стойку, палку на лопатки — длительный выдох
с произнесением звука «Ф-Ф-Ф-Ф-Ф» (3—4 раза).
«Гуси шипят». И.П.— стойка ноги врозь. Наклониться вперед с одновременным
отведением рук в стороны-назад (в спине прогнуться, посмотреть вперед) — медленный
выдох * Ш-Ш-Ш». Выпрямиться — вдох (5—6 раз).
«Ежик». И.П.— упор сидя сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди
(группировка), медленный выдох на звуке «Ф-Ф-Ф-Ф-Ф». Разогнуть ноги — вдох (4—5
раз).
«Шар лопнул». И. П.— стоика ноги врозь. Разведение рук в стороны — вдох. Хлопок
перед собой — медленный выдох на звуке «Ш-Ш-Ш-Ш-Ш»
(5—6 раз).
«Дровосек». И.П.— стойка ноги врозь. Поднять сцепленные руки вверх — вдох, опустить
вниз — медленный выдох с произнесением «Ух-х-х» (5—6 раз).
«Маятник». И.П.— стоика ноги врозь, палка за спиной. Наклонять туловище в стороны.
При наклоне — выдох с произношением «Т-у-у-у-х-х-х».
Выпрямляясь — вдох (6—8 раз).
«Вырасти большой». И.П.— основная стойка. Поднимаясь на носки, потянуть руки вверх
— вдох. Опуститься в И. П. — выдох. Образные упражнения: «вдыхать аромат цветка»;
«сдувать пух с одуванчика»; «дуть на свечу» («на снежинку»); «дуть на предмет» (в руке
каждого занимающегося ленточка, все на нее дуют, у кого она будет дольше всех
колыхаться);
«сдувать с ладони травинку» и т. д.
Дыхательные
упражнения,
способствующие
продолжительному
выдоху.
Подбираются образные упражнения, в которых на выдохе даются односложные слова,
включающие определенные гласные или согласные. Наиболее удобными из гласных
являются: «У» — ту-у-у-у — гудение паровоза; пфу-у-у-у-у — звук трубы; ау-у-у —
заблудился и т. д. «А» — ка-аа-а-р — ворона каркает; г-а-г-а-г-а — гуси; ква-а-а —
лягушка и др. Из согласных звуков можно применить: «Ш» — Ш-Ш-Ш — шипение змеи,
каша шипит; «Ж» — Ж-Ж-Ж — жук летит, пчела жужжит; «3» — 3-3-3 — комар звенит и
др.
«Солдатики»
Упражнение на формирование правильной осанки.
И. П. Стоя, гимнастическая палка на лопатках или за спиной под руками, или руки за
спину с захватом палки под локтями Вступление
I—II части: И. П.
III часть: 1 — поднять плечи.
— опустить плечи.
— полу присед.
— встать.
5—8 — повторить движения счета 1—4.
IV часть: 1 — опустить голову.
2 — поднять голову, принять И. П.
3 3 — поворот головы направо,
4 — поворот головы, принять И. П.
5—6 — повторить движения счета 1—2.
7—8 — повторить движения счета 3—4 в другую сторону.

Тема.
1—4 — четыре шага на месте. 5—6 — приставной шаг влево.
7—8 — приставной шаг вправо.
1—4 — четыре шага на месте.
— поворот направо.
— приставить левую ногу к правой ноге.
7—8 — повторить движения счета 5—6 налево.
III часть: 1—4—четыре шага на месте.
5 — полу присед на правой ноге, левую согнуть вперед 6 — встать, приставить левую
ногу.
7—8 — повторить движения счета 5—6 на другой ноге.
IV часть: 1—4 — четыре шага на месте.
— встать на носки.
— принять И. П.
7—8 — повторить движения счета 5—6.
V—VIII части: Повторить упражнения частей I—IV, но I — приставной шаг начать
вправо, II — поворот налево (в другую сторону).
Вступление. Повторить упражнения вступления III и IV.
Тема. Повторить упражнения темы I—IV.
Вступление. Повторить упражнения вступления III и IV. Тема. Повторить упражнения
темы I—IV и III и IV.
Вступление. Повторить упражнения вступления III и IV. Тема. Повторить у
пражнения темы I—IV.
«Горошинки цветные»
Упражнение направлено на развитие подвижности (гибкости) различных суставов.
Характер упражнения танцевальный, ритмичный.
Вступление
И.П.— основная стойка I—II части: 1—16 — шестнадцать шагов на месте с хорошей
отмашкой рук.
III . 1 — полу присед, носки врозь, руки согнуть вперед, предплечья в стороны
2 — встать, носки вместе, предплечья вперед
3—4 —повторить движения счета 1—2.
5—8 — повторить движения счета 1—4.
1 — полу присед, пятки врозь, руки согнуты вперед, локти в стороны 2 — встать пятки
вместе, локти вниз.
3—4 —повторить движения счета 1—2.
5—8 — повторить движения счета 1—4, вставая.
1—4 —присесть, колени на каждый счет вправо, влево, вправо, влево, руки работают как
при ходьбе.
5—8 — повторить движения счета 1—4, вставая.
VI1—4 — в стойке на прямых ногах, поворот туловища на каждый счет вправо, влево,
вправо, влево, руки в стороны, кисти кверху.
5—8 — повторить движения счета 1—4.
1— полу присед, руки на бедра, пальцы вперед, локти резко назад, прогнуться.
2— согнуться в полу приседе, локти резко вперед.
3—4 — повторить движения счета 1—2.
5—8 — повторить движения счета 1—4.
часть: 1 — встать, правое плечо вверх, левое плечо вниз, руки вниз, кисти вниз.
— левое плечо вверх, правое плечо вниз.
— правое плечо вверх, левое плечо вниз.
— левое плечо вверх, правое плечо вниз — «коромысло».
—8 — повторить движения счета 1-4, принять О.С.
Первый куплет I

1 — 2—в полу приседе колени вправо, два потряхивания кистями у левого бедра, руки
полусогнуты.
3—4 — колени влево, два потряхивания кистями у правого бедра.
5—6 — колени вправо, два потряхивания кистями у левого плеча.
7—8 — колени влево, два потряхивания кистями у правого плеча.
II- 1 — полу присед на левой, правую ногу, согнутую махом вперед- влево, отвести до
касания локтя левой согнутой руки.
2 — правую ногу разогнуть в сторону на носок.
3—4 —повторить движения счета 1—2.
5—8 — повторить движения счета 1—4.
III Повторить движения части II с другой ноги и руки, затем встать в основную стойку.
Припев I часть: 1 — левую руку согнуть вперед, кисть вниз.
2 — правую руку
согнуть вперед, кисть вниз
3— левую руку разогнуть вниз, кисть вверх.
4— правую руку разогнуть вниз, кисть вверх
5 — левую руку согнуть в сторону,
кисть вниз.
6 — правую руку согнуть в сторону, кисть вниз.
7— левую руку разогнуть вниз, кисть вверх.
8— правую руку разогнуть вниз, кисть вверх
II 1—2 —два пружинистых сгибания левого колена с двумя касаниями кистями
левого плеча, ладони вместе («лодочкой»).
3—4 — повторить движения 1—2, сгибая правым коленом, и касаясь кистями правого
плеча.
5—6 — два пружинистых сгибания левой ноги с небольшим наклоном вперед и двумя
касаниями кистями левого колена, ладони вместе.
7—8 — повторить движения 5—6, сгибая правую ногу и касаясь кистями правого колена.
III—IV части: Повторить движения части 1—II.
Проигрыш. Повторить упражнения вступления, VII и VII части.
Второй куплет. Повторить упражнения первого куплета.
Припев. Повторить упражнения припева.
Проигрыш. Повторить упражнения вступления, VII и VIII части.
Третий куплет. Повторить упражнения первого куплета.
Припев. Повторить упражнения припева и еще раз II часть.
Проигрыш. Повторить упражнения вступления VII и VIII частей два раза. В конце
упражнения принять полу присед, полусогнутые руки в стороны, кисти кверху.

Приложение № 3
Карта диагностического обследования
по дополнительной общеобразовательной программе «ВОЛШЕБНЫЕ СТУПЕНЬКИ»
на начало_____________ учебного года

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

быстрота

гибкость

равновесие

Координационные
способности

Знание базовых
шагов

Чувство ритма

Диагностические методики

низкий

Уровни

средний

Основные элементы

высокий

Список детей

Карта диагностического обследования
по дополнительной общеобразовательной программе «ВОЛШЕБНЫЕ СТУПЕНЬКИ»
на конец_____________ учебного года